63 साल के बॉडी बिल्डर की सेहत का राज, शाकाहारी भोजन और 100 ग्राम घी रोज EDITORIAL KHANDWA KHANDWA, MADHYA PRADESH, INDIA नेशनल बॉडी बिल्डिंग चैम्पियनशिप के लिए खंडवा के कांतिलाल जैन इंदौर रवाना, पत्रिका को बताया अपनी जवां होने का राज, इनके चेहरे की कांति देख सभी रह जाते हैं पीयूष तिवारी. खंडवा. मिस्टर इंडिया बॉडी बिल्डिंग चैंपियनशिप में चुने गए 63 वर्षीय कांतिलाल जैन आज भी नियमित दो घंटे जिम में पसीना बहाते हैं। मौसम कोई भी हो वह नियमित व्यायाम करना नहीं भूलते हैं। यही कारण है कि इस उम्र में भी वह युवाओं को मात दे रहे हैं। यह भी पढें: ब्लाइंड टी-20 वर्ल्ड कप मे खंडवा का नेत्रहीन सोनू बता दें कि 63 वर्षीय कांतिलाल जैन 19 फरवरी को इंदौर में होने वाली मिस्टर इंडिया बॉडी बिल्डिंग चैंपियनशिप में एमपी का प्रतिनिधित्व करेंगंे। कांतिलाल की सेहत का राज नियमित व्यायाम और पौष्टिक आहार है। जैन बताते हैं मौसम कोई भी हो सुबह दो घंटे रोजाना व्यायाम करना नहीं छोड़ते हैं। साथ ही समय से भोजन करना, एक गिलास दूध और 100 ग्राम घी डाइट में शामिल है। वे कहते हैं कि नियमित दिनचर्या का ही परिणाम है कि मैं 63 साल की उम्र में फिट हूं और इस मुकाम पर पहुंचा हूं। यदि इस उम्र में मेरा चयन हुआ है तो मैं नेशनल चैम्पियन भी बनकर दिखाऊंगा। यह भी पढ़ें... दही और अलसी की दवा से ठीक हुए कैंसर मरीज यह भी पढ़ें... 101 साल की उम्र में हैं ब्रह्माकुमारी संस्था की चीफ, मात्र चौथी तक पढ़ी हैं दादी युवाओं को सीख : शाकाहारी भोजन करें, तंदुरुस्त रहें जैन युवाओं को सीख देते हुए कहते हैं कि यदि किसी युवा की बॉडी लैंग्वेज सही नहीं है तो उसकी पर्सनॉलिटी पर असर पड़ता है। इसलिए युवाओं को यदि अपना तेज बनाकर रखना है तो नियमित व्यायाम करना पड़ेगा। उससे उनके चेहरे पर तेज बना रहेगा। यदि आज के युवा मानते हैं कि मीट और दवाओं से बॉडी बनेगी तो यह गलत है। मैं शुद्ध शाकाहारी हूं इसके बाद भी फिट हूं। शाकाहारी भोजन कर हम तंदुरुस्त रह सकते हैं। ...और ये भी पढ़े: ढलती उम्र में युवाओं जैसी बॉडी 47 साल की उम्र में शुरू किया व्यायाम पहले मैं भी एक सामान्य आदमी था, लेकिन 40 के पार मुझे एेसा लगने लगा कि मैं बुढ़ापे की ओर जा रहा हूं। इसके बाद मेरे गुरु पहलवान डिगमचंद्र व्यास ने प्रतिदिन व्यायाम करने की सलाह दी, मैंने 47 की उम्र में नियमित दो घंटे सुबह 7 बजे से 9 बजे तक व्यायाम शुरू कर दिया। आज भी कोच चेतन गौहर की देख-रेख में व्यायाम करता हूं। इस उम्र में भी मुझे कोई बीमारी नहीं है और चुस्त-दुरुस्त रहता हूं। यह भी पढ़ें...खंडवा के कृपाशंकर को आमिर खान मानते हैं दंगल का गुरू ये है कांतिलाल की कांति का राज... 6 बजे सुबह उठना और नित्यक्रिया 6.30 बजे तक पूजा करना 7 से 9 बजे तक जिम में व्यायाम 10.30 बजे चार रोटी सब्जी, दाल-चावल घी के साथ 11.00 बजे घी डालकर एक गिलास दूध पीना 02.00 बजे मौसमी फल खाना 06.00 बजे तक भोजन करना और इसके बाद मिठाई खाना

बुढापे में भी सुडोल बाडी के राज